Why Protein Timing Matters Less Than You Think

മൊത്തം ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം കാലക്രമേണ പേശി പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ഡ്രൈവറാണ് — പരിശീലനത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട മിനിറ്റല്ല. ആഴ്ചയിലുടനീളമുള്ള സ്ഥിരത ഒരു ഇടുങ്ങിയ പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് വിൻഡോയിൽ അടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

3-4 ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ ടാർഗെറ്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒരു മിഥ്യയെ പിന്തുടരാനല്ല, ആ ലക്ഷ്യം എളുപ്പത്തിൽ നേടാൻ യഥാർത്ഥ 1 വീയും ഒറ്റപ്പെടലും നിലനിൽക്കുന്നു.